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       喧闹的春节长假,身心俱疲,当生活言归正传后,首当其冲的就是让脑子安静下来,让心安静下来。每天找个安静的地方,让自己发发呆,半小时就能让你重整心情。;
      大发快3教学视频吃法:酸奶作为饭后半小时的食物,喝下去,再合适不过。可以是原味的,也可以是加了果粒或者燕麦的酸奶。除此之外,还可以把冷藏的酸奶当基底,做成酸奶沙拉、酸奶松饼、酸奶麦片等,口感都非常好。。


       干酪:浓缩了的固体牛奶干酪又名乳醅、奶酪或芝士,甚至还有的音译叫起司。大约每10公斤牛奶才能产出1公斤比较“硬”的奶酪,常见的奶酪含蛋白质高达20%以上,含钙量可达鲜奶的6~8倍左右,B族维生素和维A、维D的含量都高于普通牛奶好几倍。。


       此外,保护孩子视力和预防孩子的视力问题也很重要。《生命时报》介绍,家长平时要注意纠正孩子的不良用眼习惯,如长时间近距离用眼、歪头写字看书、看电视距离过近等。日常生活中,家长应该督促孩子做到“三个一”,即眼睛距离书本1尺,胸离桌子1拳,指尖距笔尖1寸。同时,还应该让孩子学会“202020”护眼法则,即持续视物20分钟休息一下,休息时先眨眼20秒,然后看20英尺(约6米)以外的物体或远方。(王思涵本文由沈阳市红十字会医院眼科副主任医师刘东宝进行科学性把关。专家擅长领域为眼科常见病、多发病、疑难病、眼部整形美容、眼部肿瘤切除、眼部畸形矫正、屈光性疾病等。。


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        大发快3教学视频2011年,中国医师协会消化医师分会发起的针对胃食管反流病的流行病学调查显示,2000名体检者中有67%的人出现过明显的消化道症状,其中134%的人是因患有胃食管反流病而出现消化道症状的。以134亿居民的基数估算,我国的胃食管反流病患者已达1亿人。。
        每天好好吃三顿饭,是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行,蔬菜不能替代主食,水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,称为宏量营养素,是人体必需的营养素,具有重要的生理作用。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以,水果不吃不行,吃少了不行,吃多了也不行。。
        4双手长期受冷刺激手指长期与冷水接触,指甲直接受到冷水浸渍及末梢血管痉挛,血液循环不畅也可致指甲凹凸不平。喜欢玩水是孩子的天性,家长要避免其双手长期受到冷水的刺激。除了冷水,冷天也要注意保暖。因为孩子身体尚处于发育阶段,抗寒能力相对较弱,身处过于寒冷的环境,如果保暖不足,寒冷会促使血管收缩,血流速度减慢,加重手指末梢组织缺氧。。

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